疼痛是骨质疏松症最常见、最主要的症状，以腰背部多见。一般来说，骨质疏松症一旦出现明显的疼痛症状时，骨骼中的骨量已经丢失30%~50%以上。此时骨破坏大于新骨的生成，骨骼中的矿物质减少，骨骼中的骨小梁变细﹑变脆或发生断裂从而导致上述症状。此时单纯服用钙剂效果往往不太理想,需要综合治疗骨代谢失衡，不仅要促进骨生成，同时也要阻止骨流失，这样才能有效控制骨质疏松。

　　要想延缓骨质疏松症的进程，老年人做到以下四点：

　　1、 生活有规律，戒烟限酒；

　　2、 不偏食，要摄入足量的含钙质以及各种维生素的食物，多喝牛奶非常有必要；

　　3、 加强锻炼，平时经常有计划地参加户外活动，如打太极拳、散步、慢跑等，运动量要根据自身的体质来定，同时要经常晒太阳。

　　4、 服用一些预防性的药物，一个人每天需求钙的量是1000毫克，而我们饮食习惯，每天摄入钙的量是400毫克，远远低于正常需求，因此可适当地服用补钙药物和维生素D。常规补钙剂量不会增加肾结石发生的危险。

　　当然在过多补钙时，通过肾脏滤过排出的钙较多，在泌尿系统中，尿钙含量较高，会增加泌尿系统形成结石的机会。因此，对于那些易发生肾结石的患者，在补充高剂量钙和维生素D前，应适当监测血钙和尿钙水平，若尿钙正常，可以适当补钙。